28 сентября 2018 г.

Как взбодриться без кофеина? Похлопывания

Здравствуйте, коллеги и друзья! 🎈🎈🎈

Сегодня делюсь вторым своим способом, который помогает быстро взбодриться БЕЗ КОФЕИНА. Это самые обычные похлопывания. Снять видео это было бы наглядней, но попробую описать методику текстом и по шагам. 




Похлопывания будем делать тремя пальцами: указательный, средний и безымянный, большой палец и мизинец расслаблены и не участвуют. 

1)Поднимаем левую руку параллельно полу, кистью вниз. Похлопываем пальцами правой руки по левой руке от плеча к кончикам пальцев. Делаем три раза.
2) Поднимаем левую руку параллельно полу, кистью вверх. Похлопываем пальцами правой руки по левой руке от плеча к кончикам пальцев. Делаем три раза.
3) Поднимаем правую руку параллельно полу, кистью вниз. Похлопываем пальцами левой руки по правой руке от плеча к кончикам пальцев. Делаем три раза.
4) Поднимаем правую руку параллельно полу, кистью вверх. Похлопываем пальцами левой руки по правой руке от плеча к кончикам пальцев. Делаем три раза.
5) Делаем легкий «пальчиковый дождь» по лицу снизу вверх.
6) Похлопывания пальцами обеих рук по области между плечом и грудью. По области груди не похлопываем!
7) Похлопывания пальцами обеих рук по боковой поверхности живота и по области живота в направлении по часовой стрелке.
8) Согните левую ногу в колене, обопритесь об опору. Похлопывания пальцами обеих рук по боковым поверхностям левой ноги от бедра к щиколотке. Делаем три раза.
9)Левая нога согнута в колене. Похлопывания пальцами обеих рук по передней и задней поверхностям левой ноги от бедра к щиколотке. Делаем три раза.
10) Согните правую ногу в колене, обопритесь об опору. Похлопывания пальцами обеих рук по боковым поверхностям правой ноги от бедра к щиколотке. Делаем три раза.
11) Правая нога согнута в колене. Похлопывания пальцами обеих рук по передней и задней поверхностям правой ноги от бедра к щиколотке. Делаем три раза.
12) Похлопывания пальцами обеих рук по поверхности спины.
13) Похлопывания пальцами обеих рук по области шеи.

Вот и все, несколько минут и прилив долгожданной бодрости Вам гарантирован! 🎈🎈


Будьте всегда бодры, веселы и здоровы!

С уважением,
Лариса Левинская

Комментариев нет:

Отправить комментарий